Itsemyötätunto on taitoa kohdella itseään ystävällisesti ja hyväntahtoisesti. Itsemyötätunnon taidot auttavat meitä pitämään huolta itsestämme erityisesti silloin kun elämä on vaikeaa. Kyky itsemyötätuntoon voi lisätä elämänlaatua huomattavasti ja se on taito, jota lähes jokainen voi kehittää. Itsemyötätunto auttaa meitä huomaamaan milloin stressaamme ja kärsimme, ja kohtaamaan sen mitä elämä eteemme tuo ystävällisemmin ja lempeämmin.
Itsemyötätunnon perusteet -kurssilla opit
· taitoja käsitellä hankalia tunteita
· hellittämään ankaruudesta itseäsi kohtaan
· kuinka motivoida itseäsi rohkaisemalla ennemmin kuin kritisoimalla
· tietoisen läsnäolon ja itsemyötätunnon harjoitteita, joita tuoda arkeesi
Itsemyötätunnon perusteissa matkaamme mindfulnessin ja itsemyötätunnon taitoihin meditaation, kokemuksellisten harjoitteiden ja keskustelun kautta.
Tutustu itsemyötätuntoon ja harjoitteisiin tarkemmin sivulla www.itsemyotatunto.fi
Aika
10.-11.6.2017
Paikka
Mikkeli, Yogakoulu Yogasoul
Kurssiaikataulu
la 10. 6. klo 10:00-17:00
su 11.6 klo 9.00 – 14.00
Kurssin opettaja
Mari Rauhala, laillistettu psykologi, MSC-ohjaaja, mindfulness-ohjaaja. Lisätietoa opettajasta www.marirauhala.com
Kurssin opettaja on opiskellut itsemyötätunto (MSC)-ohjaajaksi Yhdysvalloissa, opettajana mm. Christopher Germer.
Hinta
210€ (sis. ALV) 15.4.2017 mennessä ilmoittautuneille.
230€ /sis. ALV) 15.4.2017 jälkeen ilmoittautuneille.
Ilmoittautuminen on sitova. Peruutuksista ennen 15.5. veloitetaan 50% kurssin hinnasta ja tämän jälkeen tapahuvista peruutuksista täysi hinta. Kurssimaksu veloitetaan etukäteen.
Tiedustelut ja ilmoittautuminen kurssin opettajalle sähköpostitse: itsemyotatunto@outlook.com
Lämpimästi tervetuloa ❤
Mikkelin psykologipalvelut 