Itsemyötätunnon perusteet -Mikkeli

stressinkatkaisu3

Itsemyötätunto on taitoa kohdella itseään ystävällisesti ja hyväntahtoisesti. Kyky itsemyötätuntoon voi lisätä elämänlaatua huomattavasti ja se on taito, jota lähes jokainen voi kehittää. Itsemyötätunto auttaa meitä huomaamaan milloin stressaamme ja kärsimme, ja kohtaamaan sen mitä elämä eteemme tuo ystävällisemmin ja lempeämmin. Itsemyötätunto on kokemuksellista ja sitä oppii parhaiten käytännön harjoitusten kautta.

Itsemyötätunnon perusteet -kurssilla opit
· taitoja käsitellä hankalia tunteita
· hellittämään ankaruudesta itseäsi kohtaan
· kuinka motivoida itseäsi rohkaisemalla ennemmin kuin kritisoimalla
· tietoisen läsnäolon ja itsemyötätunnon harjoitteita, joita tuoda arkeesi

 Tutustu itsemyötätuntoon ja ilmaisiin harjoitteisiin tarkemmin sivulla www.itsemyotatunto.fi

Aika
25.-26.11.2017

Paikka
Mikkeli, Mindfulness ja Terapia -tila
Savilahdenkatu 10A28, ylin kerros

Kurssiaikataulu
la 9. 9. klo 10:00-17:00
su 10.9 klo 9.00 –14.00

Kurssin opettaja
Mari Rauhala, laillistettu psykologi, MSC-ohjaaja, mindfulness-ohjaaja. Lisätietoa opettajasta www.marirauhala.com

Hinta
210€ (sis. ALV) 30.10.2017 mennessä ilmoittautuneille.
230€ /sis. ALV) 30.10.2017 jälkeen ilmoittautuneille.

Ilmoittautuminen on sitova. Peruutuksista jotka tapahtuvat ennen 30.10.2017 veloitetaan 50% hinnasta, tämän jälkeen tulevista peruutuksista täysi hinta. Maksu veloitetaan etukäteen. Hinta sisältää opetuksen sekä kahvi/tee tarjoilun.

Tiedustelut ja ilmoittautuminen kurssin opettajalle sähköpostitse: itsemyotatunto@outlook.com

Lämpimästi tervetuloa opettelemaan itsemyötätunnon taitoja.

Itsemyötätunnon perusteet/Mikkeli

untitled

Itsemyötätunto on taitoa kohdella itseään ystävällisesti ja hyväntahtoisesti. Itsemyötätunnon taidot auttavat meitä pitämään huolta itsestämme erityisesti silloin kun elämä on vaikeaa. Kyky itsemyötätuntoon voi lisätä elämänlaatua huomattavasti ja se on taito, jota lähes jokainen voi kehittää. Itsemyötätunto auttaa meitä huomaamaan milloin stressaamme ja kärsimme, ja kohtaamaan sen mitä elämä eteemme tuo ystävällisemmin ja lempeämmin.

Itsemyötätunnon perusteet -kurssilla opit
· taitoja käsitellä hankalia tunteita
· hellittämään ankaruudesta itseäsi kohtaan
· kuinka motivoida itseäsi rohkaisemalla ennemmin kuin kritisoimalla
· tietoisen läsnäolon ja itsemyötätunnon harjoitteita, joita tuoda arkeesi

Itsemyötätunnon perusteissa matkaamme mindfulnessin ja itsemyötätunnon taitoihin meditaation, kokemuksellisten harjoitteiden ja keskustelun kautta.

Tutustu itsemyötätuntoon ja harjoitteisiin tarkemmin sivulla www.itsemyotatunto.fi

Aika
10.-11.6.2017

Paikka
Mikkeli, Yogakoulu Yogasoul

Kurssiaikataulu
la 10. 6. klo 10:00-17:00
su 11.6 klo 9.00 – 14.00

Kurssin opettaja
Mari Rauhala, laillistettu psykologi, MSC-ohjaaja, mindfulness-ohjaaja. Lisätietoa opettajasta www.marirauhala.com
Kurssin opettaja on opiskellut itsemyötätunto (MSC)-ohjaajaksi Yhdysvalloissa, opettajana mm. Christopher Germer.

Hinta
210€ (sis. ALV) 15.4.2017 mennessä ilmoittautuneille.
230€ /sis. ALV) 15.4.2017 jälkeen ilmoittautuneille.

Ilmoittautuminen on sitova. Peruutuksista ennen 15.5. veloitetaan 50% kurssin hinnasta ja tämän jälkeen tapahuvista peruutuksista täysi hinta. Kurssimaksu veloitetaan etukäteen.

Tiedustelut ja ilmoittautuminen kurssin opettajalle sähköpostitse: itsemyotatunto@outlook.com

Lämpimästi tervetuloa ❤