Tekijä: Mari Viljakainen

Olen psykologi, psykoterapeutti, mindfulness-ohjaaja (CFM), itsemyötätunto (MSC)-opettaja.

Itsemyötätunto harjoitteet

Kirjoitettu julkaissut Mari Viljakainen

❤ Hetki itselle

❤  Itsemyötätuntotauko

❤  Myötätuntoinen hengitys

❤ Myötätuntoinen kehomeditaatio

❤  Rakastavan ystävällisyyden meditaatio

❤  Perinteinen metta-meditaatio

❤  Pehmennä-tyynnytä-salli

❤ Myötätuntoinen ystävä -meditaatio

❤  Yksi minulle, yksi sinulle

❤  Itsemyötätuntoa auttajille

❤   Itsensä arvostaminen

❤   Rauhoittava kosketus

❤   Myötätuntoinen kirje itselleni