Itsemyötätunto on taitoa kohdella itseään ystävällisesti ja hyväntahtoisesti. Kyky itsemyötätuntoon voi lisätä elämänlaatua huomattavasti ja se on taito, jota lähes jokainen voi kehittää. Itsemyötätunto auttaa meitä huomaamaan milloin stressaamme ja kärsimme, ja kohtaamaan sen mitä elämä eteemme tuo ystävällisemmin ja lempeämmin. Itsemyötätunto on kokemuksellista ja sitä oppii parhaiten käytännön harjoitusten kautta.
Itsemyötätunnon perusteet -kurssilla opit
· taitoja käsitellä hankalia tunteita
· hellittämään ankaruudesta itseäsi kohtaan
· kuinka motivoida itseäsi rohkaisemalla ennemmin kuin kritisoimalla
· tietoisen läsnäolon ja itsemyötätunnon harjoitteita, joita tuoda arkeesi
Tutustu itsemyötätuntoon ja ilmaisiin harjoitteisiin tarkemmin sivulla www.itsemyotatunto.fi
Aika
25.-26.11.2017
Paikka
Mikkeli, Mindfulness ja Terapia -tila
Savilahdenkatu 10A28, ylin kerros
Kurssiaikataulu
la 9. 9. klo 10:00-17:00
su 10.9 klo 9.00 –14.00
Kurssin opettaja
Mari Rauhala, laillistettu psykologi, MSC-ohjaaja, mindfulness-ohjaaja. Lisätietoa opettajasta www.marirauhala.com
Hinta
210€ (sis. ALV) 30.10.2017 mennessä ilmoittautuneille.
230€ /sis. ALV) 30.10.2017 jälkeen ilmoittautuneille.
Ilmoittautuminen on sitova. Peruutuksista jotka tapahtuvat ennen 30.10.2017 veloitetaan 50% hinnasta, tämän jälkeen tulevista peruutuksista täysi hinta. Maksu veloitetaan etukäteen. Hinta sisältää opetuksen sekä kahvi/tee tarjoilun.
Tiedustelut ja ilmoittautuminen kurssin opettajalle sähköpostitse: itsemyotatunto@outlook.com
Lämpimästi tervetuloa opettelemaan itsemyötätunnon taitoja.
Mikkelin psykologipalvelut 