EFT

EFT (emotional freedom technique) eli suomeksi lyhyesti naputtelu,  on menetelmä, jota käytetään sekä fyysisten että psyykkisten haasteiden käsittelyyn. EFT:ssä naputellaan kevyesti tiettyjä akupunktiopisteitä samalla kun tehdään tilaa ajatuksille, aistimuksille, tunteille ja kokemuksille, joita halutaan käsitellä. EFT:tä voidaan käyttää myös miellyttävien tunteiden vahvistamiseen. 

EFT:n käyttö on 1990-luvun jälkeen kasvanut jatkuvasti. Sitä sovelletaan mm. kivun hoidossa, stressinhallinnassa, unipulmissa, hankalien tunteiden käsittelyssä, haitallisten uskomusten työstämisessä, painonhallinnassa ja pelkojen helpottamisessa. 

Olen kouluttautunut EFT-menetelmään Englannissa ja työssäni käyttänyt sitä niin terapioissa kuin erillisenä menetelmänä mm. stressin helpottamisen keinona. 

Minulle voi varata psykologin käynnin ja tulla opettelemaan menetelmää yksilöllisesti suunnattuna tai voit tutustua EFT-menetelmään verkkokurssilla.

Alla on lyhyt naputtelutauko jota voit kokeilla.